トップページ >  > アボカドで美白効果アップ

アボカドで美白効果アップ

■アボカドに美白効果があるって本当?
近年スーパーなどでも当たり前のように買えるようになったアボカドは、様々な料理に使われていますよね。
森のバターとも呼ばれるアボカドは、すごくクリーミーで何とも言えない美味しさがあります。
個人的には、アボカドにワサビとお醤油をかけた食べ方が大好きです(笑)
濃厚でクリーミーで栄養価も高いアボカドですが、実は美白効果も期待できるってご存知でしたか?
健康にいい食材としてブームになったアボカドですが、まさか美白効果もあったなんて驚きですよね。
なんでもアボカドは別名「食べる美容液」とも呼ばれる程、美容効果が高い食べ物なんだそうです!
食べる美容液って、なんだか贅沢ですよね。
アボカドは、健康にも美肌にもアンチエイジングにも、そして美肌にも効果的な食べ物だったのです。


■どうしてアボカドを食べると美白になれるの?
でもどうしてアボカドを食べると美白効果が期待できるのでしょうか。
実はアボカドは美白に欠かせない栄養素の宝庫だったのです。
早速アボカドの栄養素をご紹介していきますね。
まず、"ビタミンB6"です。
ビタミンB1やB2は有名ですが、B6はあまり聞き慣れない栄養素ですよね。
そんなビタミンB6には、新陳代謝を活発にさせる働きがあるんだそうです。
新陳代謝が活発になるということは、お肌も活発に生まれ変わるということです。
そのため美肌効果はもちろんのこと、体内のメラニン色素をどんどん排出しシミやソバカスを防いでくれます。
そして今あるシミやくすみ、ニキビ跡や傷跡なども新陳代謝が活発になれば、その分早く消えるようになるのです。
さらにビタミンB6には、女性ホルモンのバランスを整える効果もあるそうです。
生理前になると無性に食欲が増したり、ニキビができて肌荒れを起こしやすくなりますよね。
生理前のこういった症状は、ホルモンバランスの乱れによって引き起こされています。
しかしビタミンB6を摂取することで、生理前や生理中の不快な症状を予防することができるのです。
続いてアボカドには"ビタミンE"も豊富に含まれています。
ビタミンEは高い抗酸化作用を持っているため、アンチエイジングに効果的です。
それだけでなくビタミンB6と同じように、新陳代謝を活発にする働きもあります。
そのため美肌、美白効果も得る事ができるのです。
ちなみにアボカド1個で、1日に必要なビタミンEの3分の1を摂取できるんだとか!
ビタミンEは美容に必要不可欠な栄養素ですので、アボカドが「食べる美容液」と言われているのも納得です。


他にも"ビタミンC"や"ビタミンB1""ビタミンB2"、"コエンザイムQ10"のように、美肌や美白に欠かせない成分がアボカドから摂取することができます。
アボカドの凄い所は、美容に欠かせない栄養素を同時にいくつも摂取できるところではないでしょうか?
忙しくてなかなかお野菜を食べられない方も、アボカド1つ食べれば豊富な栄養素を補う事ができますよ。
是非日々の食生活にアボカドを取り入れていきたいですね。