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色白・美白サプリメントの選び方

■美白になるためのサプリはどう選んだらいい?
食べ物や飲み物の中には、美白効果が期待できる物がたくさんあります。
ビタミンCなど美白に効果がある成分が豊富に含まれた食品を、積極的に取り入れていけば体の内側からも美白に近づけることができるのです。
しかし美白に効果がある成分を、食品だけ摂取しようとすると不可能に近いのが現実です・・。
そこで便利なのが、サプリメントで摂取する方法です。
サプリメントであれば、1日に必要な成分量を手軽に摂取できますからね。
美白に効果があるとされている成分は、主にビタミンC、ビタミンA、コラーゲンなどです。
ビタミンCはシミの原因となるメラニン色素を取り除いてくれます。
またビタミンAは老化の原因となる活性酸素を防止してくれます。
そしてコラーゲンはお肌のターンオーバーを促進し、お肌の潤いを保ってくれます。
もちろん毎日の食事で、これらの成分を摂取できるのが理想です。
しかし、より確実に早く美白を手に入れるためにはサプリメントを補助的に摂取する方法がオススメです。
せっかくサプリメントを服用するのであれば、美白に効果がある成分が一度に摂取できるものを選びましょう。


■ビタミンCのサプリはどう選ぶべき?
ビタミンCは美白に効果がある成分であり、サプリメントの中でも最もメジャーな栄養素です。
そのためドラッグストアやスーパー、コンビニなどでも購入することができます。
またお値段も非常に安価で、毎日続けやすいものが多いです。
しかし、ビタミンCのサプリの中には質のよくない製品も存在します。
せっかくビタミンCを摂取するのであれば、質の良いサプリを選びたいですよね。
現在市場には実に1000種類以上のビタミンCサプリメントが出回っているとされています。
私たちはその中から、より良いビタミンCサプリメントを選んで行かなくてはいけません。


ビタミンCは、大量に摂取しても短時間の内に尿と一緒に体外に排出される性質を持っています。
一度に大量のビタミンCを摂取しても、あまり効果が実感できないのです。
ビタミンCをサプリメントで摂取する場合は、数回に分けて摂取した方がより効果的です。
目安は一度に1000mgのビタミンCを、食事の時に一緒に摂取する方法です。
そのためビタミンCのサプリメントを選ぶ際は、1粒あたりのビタミンC含有量が500mg?1000mgの製品を選ぶといいでしょう。
例えば1日あたり3粒が規定量のサプリメントであれば、一度に3粒飲むのではなく3度に分けて飲むとよりビタミンCの効果を体感できますよ。
また身近なビタミンCのサプリメントは、合成でできた製品が多くなっています。
これはビタミンCだけに限ったことではありません。
サプリメントを選ぶ際は出来る限り天然由来で、添加物の入っていないサプリメントを選びたいですね。