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グリーンスムージーには美肌、美白効果があるの?

少し前から、女性誌やテレビでグリーンスムージーが度々取り上げられていますね。
なんでもグリーンスムージを飲むだけで、便秘が解消したりダイエット効果も得られるんだとか!
さらに美肌効果や美白効果も期待できるとあって、グリーンスムージーは若い女性を中心に大人気です。
でもどうしてグリーンスムージーを飲むだけで、たくさんの嬉しい効果を得られるのでしょうか?
それはグリーンスムージーの材料となる葉野菜やフルーツに、たくさんの"美の素"が詰まっているからなんです。
グリーンスムージーを飲む事で、まずアンチエイジング効果が期待できます。
葉野菜やフルーツには高い抗酸化作用が備わっており、老化の原因になる活性酸素を取り除く事ができます。
そして豊富なビタミンでお肌にハリを出したり、メラニン色素の働きを抑制して美肌効果も得る事ができます。
さらにグリーンスムージーには食物繊維が豊富ですから、便秘を改善して腸内環境をよくすることができます。
便秘が続いていると、お肌にニキビができてしまいますよね・・。
また腸内環境が悪いと、お肌がくすむ原因にもなってしまいます。
それらもグリーンスムージーを飲む事で改善でき、ニキビやくすみを解消することができるのです。
このようにグリーンスムージーを飲むだけで美肌、美白、アンチエイジングなどへ一度に効かせる事ができます。
女性にとって"美肌"、"美白"、"アンチエイジング"どれも魅力的ですよね!
グリーンスムージーは身体の内側からキレイを作り出してくれる飲み物なのです。


■グリーンスムージーの飲み方、作り方は?
グリーンスムージーは作り方が簡単な所も、人気の秘訣だと思います。
どんなに素晴らしい美容法でも、手間がかかると継続するのは難しいですもんね。
その点グリーンスムージーは葉野菜とフルーツ、そしてミキサーさえあれば誰でも簡単に作る事ができます。
グリーンスムージーを作る際のポイントは、葉野菜の葉の部分とフルーツ、そしてお水のみで作る事です。
飲みやすいようにとヨーグルトやお砂糖を入れては、せっかくのグリーンスムージーが効果半減してしまいます。
葉野菜とフルーツであれば、基本的にはどんなものを入れても構いません。
飲みやすさを考えれば、葉野菜4:フルーツ6程度の割合が1番飲みやすいと思いますよ。
まずはコップ1杯程度から始めてみて、様子を見ながら1日1リットル程を目標に毎日飲み続けてみてください。
量が多いな・・と感じるかもしれませんが、本来私たちの身体はそれだけのお野菜とフルーツが必要なのです。
グリーンスムージーを飲む際は、いくつか気をつけたいポイントがあります。
まず冷え性の方は、グリーンスムージーを飲む事で冷えが悪化する恐れがあります。
特に南国産のフルーツには身体を冷やす働きがありますので、あまり入れすぎないようにしたいですね。
また、身体を温めながら飲んだり体温が上がっている日中に飲むというのも効果的です。
そしてフルーツには果糖があります。
あまりフルーツばかり入れて飲み過ぎると、果糖が原因で太る方もいらっしゃいます。
様々なグリーンスムージーのレシピがありますが、ご自分の体調や体質に合った物を飲むようにしたいですね。