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ただの脇役だと思っていませんか?パセリのすごい美容効果

サンドイッチやスープなど様々な料理に添えられるパセリ。
みなさんはこのパセリもちゃんと食べていますか?
パセリってあまり美味しくないし、ただの飾りじゃないの?と食べずに残している方が大半だと思います。
ついお料理の脇役だと思われがちなパセリですが、実はお野菜の中でもトップクラスの栄養素を含んでいるんですよ!
しかも少量で高い栄養価を摂取することができるお野菜なのです。
では具体的にパセリにはどんな効果があるのか、ご紹介したいと思います。
まずパセリには利尿作用があると言われています。
そのため、むくみを予防したり改善する効果を得る事ができます。
またパセリには体を温める効果もあると言われており、冷え性の方にもオススメです。
続いてパセリは貧血の方にも効果的です。
パセリには鉄と、鉄の吸収を良くするビタミンCがたくさん含まれています。
そのためより効果的に鉄を吸収でき、貧血を予防・改善することができるのです。
さらにパセリは便秘がちの方にも効果的です。
パセリに含まれている"ピネン"という成分が、腸の中にある悪玉菌の繁殖を抑制してくれるんだとか。
そのため腸内には善玉菌の数が増え、腸内の環境が非常に良くなるのです。
この他にもパセリを食べる事で生活習慣病の予防や改善ができたりと、まさに美容面でも健康面でも効果を発揮してくれます。
むくみや冷え性、便秘など女性に多いお悩みも解消でき、それらを改善することで結果的に美肌効果も得る事ができますよね。


■パセリは美肌にも美白にも効果的なのです
むくみや冷え性、便秘などを改善し結果的に美肌効果も得る事ができるパセリですが、実はそれだけじゃあないんです。
パセリには肌荒れやお肌の乾燥を改善してくれる美肌効果もあるんですよ。
パセリにはβ-カロテンが豊富に含まれています。
パセリに含まれるβ-カロテンは体内でビタミンAに変換され、お肌や粘膜を健康で丈夫な状態に保つ働きがあります。
そのため荒れたお肌や乾燥したお肌に効果的なのです。
またパセリにはビタミンCが豊富なため、コラーゲンの生成を促しハリのあるお肌にしてくれます。
お肌にハリが生まれることで、シワの予防やケアにも効果的なんですよ。
更にパセリはシミやソバカスを予防する働きも期待されています。
パセリに含まれるβ-カロテンとビタミンCが協力することで、活性酸素をなかったことにしメラニン色素の発生も抑える事が出来るのです。
メラニン色素は、シミやソバカスの原因となるものですよね。
その発生を抑制するので、シミやソバカスを未然に防ぐ事ができるのです。


このように脇役イメージが強いパセリですが、実は様々な嬉しい効果をもたらしてくれます。
パセリのスゴい所は、少量でも充分な効果が得られる事です。
あまり一度に摂取しすぎると、神経系などに刺激を与える恐れがあると言われています。
今まで食べずに残していたパセリを一緒に頂いたり、ちょっとした付け合わせにパセリを取り入れてみてはいかがでしょうか?